4 Makanan Sehat yang Gampang Didapatkan

4 Makanan Sehat yang Gampang Didapatkan

Mengkonsumsi makanan bernutrisi merupakan syarat hidup sehat dan tentunya berumur panjang. Beragam makanan bernutrisi bisa ditemukan dengan mudah di sekitar dengan harga yang terjangkau. Makanan sehat biasanya berasal dari sayuran, buah- buahan ataupun produk hewan mulai dari daging hingga telur.

Bagi anda yang ingin mengubah hidup dengan pola yang lebih sehat, maka jenis makanan ini cocok dijadikan sebagai menu favorit. Untuk informasi lebih banyak lagi bisa anda temukan di miignon, oke kita lanjut ke bawah.

1. Madu

Makanan sehat yang pertama adalah madu. Madu tidak hanya cocok dikonsumsi sebagai pelengkap makanan melainkan juga minuman. Mengingat kandungan fruktosanya yang cukup tinggi, maka madu bagus digunakan sebagai pengganti gula. Madu bagus untuk mencegah diabetes sekaligus mempercepat program diet yang tengah anda lakukan.

2. Telur

Telur menjadi salah satu  makanan sehat yang sebaiknya dijadikan sebagai menu favorit anda. Bukan hanya bagus untuk diet, telur juga berguna dalam mempersehat tubuh. Telur baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena mengandung kolin yang mendukung tumbuh kembang serta fungsi otak bayi di dalam kandungan. Telur mudah ditemukan di sekitar dan tentunya bisa didapat dengan harga yang murah.

3. Gandum

Gandum merupakan jenis makanan pokok yang enak dijadikan sebagai pengganti nasi. Gandum mengandung karbohidrat, protein serta serat yang bagus untuk kesehatan. Serat dalam gandum mampu mengurangi kadar kolesterol sehingga bagus untuk organ penting jantung. Konsumsi gandum secara rutin baik dalam menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil sehingga cocok bagi penderita diabetes.

4. Bayam

Satu lagi jenis makanan sehat yang tidak boleh anda lewatkan yaitu bayam. Sayuran yang satu ini mudah ditemukan di sekitar dengan kandungannya yang baik untuk kesehatan. Bayam mengandung banyak zat besi, vitamin A, vitamin K, serat, protein, kalsium, folat, kalsium dan lain sebagainya. Sayur bayam bagus digunakan dalam menjaga kesehatan jantung, mencegah diabetes hingga mempersehat mata.

Ada banyak makanan sehat yang bisa anda temukan di sekitar dengan harga murah sehingga bisa dijangkau oleh semua kalangan masyarakat. Mengkonsumsi makanan sehat merupakan salah satu langkah menyehatkan badan sekaligus menghindari banyak jenis penyakit berbahaya.